Posted on

Ramla Ali dari Somalia mengincar kejayaan dunia dan Olimpiade pada malam debut professional

Pertarungan kelas super-bantam melawan Eve Hubmeyer dari Jerman, yang menggantikan pertarungan utamanya sebelumnya melalui knock-out, di Stadion Wembley London pada undercard dari pertarungan Derek Chisora-Oleksandr Usyk.

 

Ramla Ali, juara Inggris masa lalu yang berubah gaya mengubah Anthony Joshua dan anak didik Meghan Markle, memulai pekerjaan yang berkualitas pada hari Sabtu yang harapan ekspatriat masa lalu akan membawanya ke setiap planet dan kemegahan Olimpiade.

 

PROMOSI

 

Mungkin tepat untuk seorang wanita yang gaya hidupnya – termasuk melarikan diri dari pertempuran sipil Somalia saat masih kecil – sebenarnya sangat aktif, akumulasi sebenarnya tidak cepat dan mudah.

 

Setelah kakak laki-lakinya tersingkir melalui mortir, seisi rumah melaju dengan hujan peluru – yang menewaskan beberapa orang di dalam kendaraan bermotor mereka, seperti yang diingat mama Ali – untuk melarikan diri dari Mogadishu sebelum menjalani petualangan perahu sembilan hari ke Kenya di perjalanan banyak tamu meninggal karena kelaparan.

 

Memiliki momen mempertahankan kunci meninju dari keluarganya takut mereka akan menolak, Ali sebenarnya berjuang untuk pertama kalinya sejak penandatanganan untuk pemasar Matchroom serta agen bakat juara besar Anthony Joshua.

 

Semua peluang hilang setelah saingan terjadwal yang datang dari Eropa Timur tersingkir setelah secara tak terduga gagal dalam ujian bersalin enam kali sebelumnya.

 

Dia mungkin wanita Muslim pertama yang mendapatkan gelar tinju Inggris, tetapi karena dia telah mengalihkan kesetiaan ke properti kelahirannya Somalia, yang dia tinggalkan saat masih kecil di tahun 1990-an.

 

“Pada saat itu pada hari Selasa, saya memiliki penantang. Jadi saya senang saya bertahan,” Ali menambahkan.

 

“Pada Senin malam, saya yakin saya tidak akan benar-benar berkompetisi karena saya sebenarnya menuju ‘turn it’ dan juga membeli pizza,” katanya.

 

Dari pengungsi ke bangsawan

 

“Kapanpun saya membutuhkannya, Anthony hanya satu panggilan,” klaim juara ringan Afrika itu. “Ada banyak kali saya mengalami penurunan dan saya benar-benar mengirim pesan kepadanya dan dia secara teratur menerima beberapa hal bermanfaat untuk disebutkan, yang sebenarnya sangat, sangat bagus.”

 

“Itu pergi ketika, dua kali, jadi yang ketiga kalinya saya percaya ‘Saya benar-benar akan memilihnya mengingat mungkin ibu saya dan juga dia mungkin memerlukan sekantong gula atau satu hal’.”.

 

“Tahun 2020 sangat tidak menyenangkan sehingga mendengar dia menyebutkan kata-kata yang benar-benar bagus yang dia tunjukkan – ‘Semoga dia berkuasa’ – cukup pikirkan tahun 2020 Anda.”

 

Setelah muncul di sampul depan tamu versi Trend yang diedit karena pada saat itu Lady of Sussex pada tahun 2014, Ali juga disebut sebagai petinju favorit Meghan Markle.

 

“Jadi saya meraih dan juga dia berkata ‘Salam, apakah ini Ramla?’ ‘Ya, itu ini?’ ‘Ini Meghan’ dan saya menyebutkan ‘Meghan itu? Maaf, saya tidak tahu jenis Meghan apa pun’ dan dia juga hanya menyebut ‘Meghan, Nyonya Sussex’ dan kemudian tim kami benar-benar berdiskusi dengan baik. “.

 

Ramla Ali membagikan akunnya dengan BBC Afrika pada 2018

Tiba di London sebagai seorang ekspatriat, Ali tidak hanya menjadi berita utama di Inggris dan Afrika tetapi juga saat ini memiliki juara dunia besar untuk dihubungi untuk meminta bantuan.

 

“Seandainya begitu,” katanya, sebelum membahas dengan tepat bagaimana awalnya dia mengabaikan panggilan telepon Markle. “Saya tidak mengambilnya karena, Anda mengerti, siapa yang mengambil uang pribadi?

Posted on

Jangan Membuat 10 Kesalahan Startup Ini

Memulai sebuah perusahaan itu rumit. Memperkenalkan jasa backlinks start-up bahkan lebih menuntut. Selain menghadapi masalah dalam upaya mengembangkan perusahaan dari awal, banyak pebisnis yang memiliki sedikit pengalaman sebelumnya di dunia bisnis. Bahkan ketika mereka memiliki ide yang luar biasa luar biasa, masalah fasilitas berkembang, seperti mengelola bisnis yang lebih muda, mengelola keuangan dan juga memanfaatkan jasa pekerja dalam rencana anggaran.

Karena tidak adanya petualangan, banyak perusahaan rintisan bertahan dari nasib buruk karena kehancuran – jika mereka memilih semuanya. Pastikan untuk tidak berkontribusi pada kisah bencana mereka. Inilah sebenarnya 10 kesalahan startup untuk menghindari harga berapa pun:

Terhubung: 17 Kelalaian Lupa Yang Akan Membebani Organisasi Anda Liga Besar

  1. Melakukannya sendiri. Berapa banyak perusahaan baru yang berhasil mencapai efektivitas yang memiliki satu pendiri? Oracle Larry Ellison adalah pengecualian.

Dalam banyak situasi, menangani semua ini sendirian adalah hal yang sangat menakutkan. Sedikit bantuan yang datang dari sobat serta rekan kerja ahli dapat dengan mudah membantu dalam meluncurkan start-up.

Tidak diragukan lagi, mendirikan perusahaan adalah usaha dan biasanya membutuhkan lebih dari satu orang untuk memperkenalkan bisnis. Sebenarnya ada pasang surut, belum lagi beberapa tugas yang bisa dilakukan oleh segelintir orang dengan mudah. Kekecewaan dan kemunduran yang terus-menerus dalam beberapa kasus membuat sulit untuk melanjutkan tanpa inspirasi dari satu orang lagi. Kemudian ada tuntutan untuk memasarkan strategi dan juga membangun jasa atau produk. Uang tunai harus benar-benar dipelihara untuk memperkenalkan startup.

  1. Menjalankan strategi bisnis. Memiliki program layanan yang sehat memainkan fungsi penting dalam mencari hasil potensial. Sebuah perencanaan organisasi, bagaimanapun, menyediakan untuk membantu start-up ke arah yang ideal dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan yang sesuai:

Tidak perlu membuat rencana bisnis secara formal seperti yang dilakukan individu di universitas bisnis. Namun memiliki strategi organisasi didorong karena akan membantu menentukan instruksi bisnis dalam jangka panjang.

Apa sebenarnya tujuan bisnis ini? Siapa konsumen potensial? Apa sebenarnya tujuan dan nilai? Apa arah yang diinginkan perusahaan? Siapa sebenarnya kompetisi perusahaan dan apa yang mereka lakukan? Bagaimana hasil prosedur penyedia?

Singkatnya, rencana organisasi audio mengidentifikasi setiap aspek permulaan. Dan setiap kali perusahaan ditaati atau upaya baru akan diluncurkan, berkaitan dengan rencana bisnis.

Terkait: Kesalahan Terbesar Saya: Tidak Memeriksa Jumlahnya Secara Dekat

  1. Menangani pinjaman secara tidak benar. Jika menyangkut startup, memiliki pinjaman sebenarnya adalah hal yang sangat besar dan membutuhkan penanganan yang tepat.

Dan juga seandainya bisnis tiba-tiba harus melakukan penyesuaian yang mahal serta dana yang tidak mencukupi telah dialokasikan? Apa yang terjadi jika perencanaan otentik harus benar-benar tergores untuk rencana cadangan? Bagaimana jika seorang pengusaha mundur atau bahkan klien tidak membayar? Bagaimana jika aspek kritis untuk pengeluaran bisnis terlalu banyak? Ada uang tunai untuk menangani kasus seperti itu?

Jika sebuah perusahaan modal ekuitas hanya menyerahkan perusahaan pemeriksaan yang signifikan dan gemuk, itu mungkin benar-benar mengantisipasi hasil akhir jaringan lemak yang besar segera. Tidak ada lagi main-main. Ini sebenarnya adalah kesempatan untuk mencapai fungsi.

Beberapa kesalahan terbesar adalah menghabiskan terlalu banyak, yang mungkin terjadi ketika pemilik atau pendiri perusahaan menjadi sangat bersedia dan juga bekerja dengan banyak orang. Pada awalnya, pengusaha mungkin percaya bahwa semua anggota staf baru benar-benar dibutuhkan. Namun ini hanya akan menyarankan pencairan melalui dana start-up jauh lebih cepat. Untuk menghindari hal ini, pilih yang benar-benar diperlukan dan ambil staf langkah demi langkah.

Terhubung: Lakukan Pivot Concern? Ya, di Hampir Setiap Contoh.

Tanpa pengawasan yang tepat dan menggunakan sumber keuangannya, bisnis baru mungkin tidak akan pernah terjun. Pastikan bahwa seseorang yang sangat baik dan banyak dapat membantu dengan ini.

Seorang pemilik mungkin tertarik untuk menghabiskan uang tunai dalam jumlah besar dengan cukup cepat, membelanjakan untuk pengeluaran yang tidak diperlukan. Alih-alih dana ini digunakan dengan baik, mereka sebenarnya hanya disia-siakan.

  1. Kurang kapasitas untuk berputar. Setiap pebisnis pasti akan menunjukkan bahwa sebelumnya tidak ada yang berjalan sesuai pertimbangan. Namun mampu melakukan pivot termasuk dalam aktivitas. Pada suatu waktu Nokia memiliki pabrik kertas dan juga memproduksi alas kaki karet. Saat ini, ini sebenarnya adalah perusahaan telekomunikasi.

Untuk menjadi pemilik bisnis yang efektif, simpan cadangan untuk memikirkan setiap situasi kasus yang lebih buruk tetapi juga dapat beradaptasi dan mampu berputar jika proposal awal tidak berfungsi.

Odeo saat ada sebagai sistem podcasting. Namun ketika Apple memperkenalkan sistem podcasting-nya, Odeo

  1. Memilih situs yang tidak pantas. Penempatan lokasi organisasi selalu penting. Menyiapkan toko di lokasi yang tepat sebenarnya adalah kuncinya, dengan mempertimbangkan biaya dan geoposisi calon pelanggan dan sektor secara keseluruhan.

Dan pertimbangkan kenyataan bahwa banyak bisnis teknologi yang makmur cenderung berkembang dari pusat teknologi seperti Silicon Lowland, Seattle, Rose City, Ore., Serta Boston.

Sebagai contoh, Rowland H. Macy awalnya membuka gerai di Massachusetts, namun tidak berjalan dengan baik. Jadi, dia mengambil dari kesalahan dan memindahkan organisasinya ke Jalur Keenam di Area Metropolitan Nyc. Perusahaan mencapai kesuksesan dan memimpin ke raksasa ritel yang disebut Macy’s.

Namun ada alasan utama lain mengapa tempat itu penting: investor. Graham mengamati dengan tepat bagaimana sebagian besar pemodal ventura mendanai perusahaan rintisan yang terletak sekitar satu jam penolakan. Ini mungkin sebenarnya karena klien mempelajari start-up melalui orang lain di jaringan mereka. Oleh karena itu untuk memperoleh dana, situs web startup dekat dengan tempat uang itu berada.

Terkait: Haruskah Anda Pergi ke Timur atau Barat untuk Modal Ekuitas Anda?

  1. Mengabaikan kecurigaan. Sebenarnya tidak ada yang seindah naluri pemilik bisnis. Ini adalah alasan mengapa banyak mendapatkan banyak keuntungan bersama dengan start-up mereka. Karena itu jangan abaikan firasat itu. Gunakan untuk mendapatkan keuntungan.

Namun pastikan bahwa menarik kecurigaan diimbangi dengan mengambil bagian dalam variasi, melihat bendera merah efisiensi utama dan juga membangun taktik bisnis berdasarkan penyelidikan.

  1. Peluncuran pada waktu yang tidak menguntungkan. Saat meluncurkan start-up, waktu sebenarnya adalah segalanya. Sementara situasi tertentu berada di luar kendali (seperti ekonomi atau bencana alam), pergi ke waktu yang tepat dapat diatur. Jangan ganggu strategi medis yang menyeluruh. Pastikan saja perusahaan tidak memperkenalkan terlalu dini atau bahkan menunggu lama.

Merilis terlalu cepat dapat membahayakan seluruh perusahaan. Pertimbangkan hal berikut: Apakah ini produk dan layanan yang benar-benar diinginkan orang? Apakah sudah siap untuk dipasarkan? Selain itu, sebenarnya tidak ada yang lebih buruk daripada terburu-buru memulai industri dari keinginan untuk mengalahkan pesaing atau mulai menghasilkan pendapatan. Pastikan bahwa start-up sudah siap sebelum membuatnya bersosialisasi.

Di sisi lain, jangan menunggu terlalu lama. Atau sebenarnya ada kemungkinan semua uang akan habis atau bahkan saingan akan menjadi yang pertama memasarkan produk. Pastikan semuanya siap berputar tetapi jangan ditunda. Buat tanggal target dan penuhi.

Terkait: 6 Tanda Ini Sebenarnya Saatnya Menemukan Pendekatan Perekrutan Baru

  1. Salah melakukan proses perekrutan. Pastikan bahwa pemilihan tidak dimulai dengan cepat. Itu pasti akan mengosongkan bisnis secara ekonomi. Namun bagian dari prosedur bekerja yang terus-menerus disesuaikan adalah upaya untuk mempekerjakan orang yang tepat.

Banyak perusahaan rintisan yang gulung tikar karena fakta bahwa individu yang dipekerjakan sebenarnya tidak tepat untuk bisnisnya, mungkin teman yang tidak terlatih untuk menjalankan fungsi kerja. Atau bahkan seseorang gagal menyesuaikan diri dengan staf karena ketidakcocokan individu. Pastikan memiliki individu terlatih yang bekerja saat startup.

Dan juga pastikan semuanya benar-benar didokumentasikan. Tidak ada orang yang benar-benar menginginkan mantan karyawan untuk mengambil tindakan hukum karena sebagian besar perusahaan sebenarnya dijanjikan sebagai imbalan atas solusi, kontrak yang hanya disegel bersama dengan jabat tangan.

  1. Memiliki terlalu banyak pengaruh luar. Apakah itu benar-benar saran atau penilaian yang tidak menyenangkan, komentar dari sumber luar sering kali sangat membantu. Akankah Facebook dihapus jika Sean Parker tidak menyarankan kepada Spot Zuckerberg agar dia pindah ke The golden state dan mengubah label usahanya yang berasal dari Thefacebook menjadi hanya Facebook?
Posted on

Pameran seni gratis terbaik di NYC

Mencari seni bebas biaya, pemuja gaya hidup? Ide karena itu. Itulah sebabnya tim kami menemukan sejumlah pertunjukan seni di rumah di pameran serta galeri di New York City tanpa biaya sepeser pun. Lihat institusi terkenal seperti Pace Showroom dan David Zwirner serta masih memiliki dana di dompet Anda untuk makan siang di salah satu bistro terbaik di NYC.

  1. Michael Rakowitz, “Musuh yang tidak terlihat pasti tidak ada (Area F, area 1, Northwest Royal Residence of Nimrud)”.

Seni Seni rupa kontemporer.

Berlangsung selama 19 tahun hingga saat ini, penyerangan UNITED STATE ke Irak sebenarnya adalah arus dari banyak konflik yang benar-benar melanda wilayah tersebut sejak pertempuran yang diatur dimulai oleh negara-kota Mesopotamia kuno. Karena perang tanpa akhir telah berubah dari menggulingkan Saddam Hussein menjadi memerangi ISIS dan menghadapi Iran, kerusakan tambahan termasuk menjarah atau bahkan menghancurkan artefak sejarah dari Sumeria, Babilonia dan juga Asyur. Pemain Irak-Amerika Michael Rakowitz telah menetapkan tujuannya untuk menyimpan permata ini dalam ingatan, atau bahkan sebagai fakta. Program terbaru Rakowitz melanjutkan pekerjaannya yang berkelanjutan untuk membangun kembali benda-benda seperti itu dalam papier-mâché yang dibawa dari label produk Timur Tengah, mencakup fungsinya dalam nuansa yang mempesona serta jenis Arab yang kuat. Di sini, relief Assyria yang dibangkitkan, yang roboh karena Kondisi Islam pada tahun 2015, disajikan melalui prisma konsumerisme, yang menghubungkan semuanya dengan situasi ekonomi internasional yang ketergantungannya pada minyak menjadi faktor dalam campur tangan UNITED STATE di Irak. Di tempat lain, ada animasi komputer stop-motion berdasarkan lelucon praktis: Pada tahun 2005, sebuah situs web jihadis menerbitkan permintaan uang tebusan untuk GI Afrika-Amerika yang disita, disertai dengan fotonya. Meskipun demikian, penculiknya akhirnya menjadi Eksklusif Ops Cody, desain aktivitas realistis yang dipasarkan ke prajurit AS melalui PX lokal mereka. Dalam penuturan Rakowitz, Cody merevitalisasi, menempatkan metodenya ke dalam museum vitrine yang penuh dengan patung-patung Sumeria. Disuarakan oleh seorang wanita veteran masalah Irak, Cody memohon kepada mereka untuk pergi tetapi sebenarnya berkonsultasi dengan tatapan tanpa ekspresi selamanya.

  1. Jon Pylypchuk, “Menunggu Kebahagiaan Berikutnya”.

Seni Seni kontemporer.

Menurut pengakuannya sendiri, seniman L.A. kelahiran Kanada ini adalah seorang superstar batu yang tidak berhasil, yang sama efektifnya, mengingat bahwa kumpulan pesan penderitaan eksistensinya secara konsisten menghasilkan penggunaan sampah dan referensi budaya sampah yang cerdik. Tercantum di bawah ini, ia mengisi kanvas-kanvas yang berceceran cat dan berkilau-kilau dengan sampah, termasuk manfaat melacak cat yang menghirup kehidupan melalui bola-bola isyarat yang dimasukkan ke dalam saku mereka untuk menghasilkan “mata” yang bersinar. Label program “Waiting for the Next Paradise,” menimbulkan masalah usia paruh baya yang menyedihkan: “Mengapa sebenarnya tidak ada jenis musik populer yang layak mengingat Kurt Cobain meninggal?” Celana panjang itu sepertinya kesal karenanya.

  1. “Komisi Depan: Wangechi Mutu, Yang Baru, akan membebaskan Amerika Serikat”.

Seni kerajinan kontemporer.

Untuk komisi fasad pertama di Met, Mutu mengemas relung tertentu yang mengapit pintu galeri bersama dengan 4 perunggu besar yang menempatkan sentuhan Afro-futuristik pada fitur rumah abadi yang disebut sebagai caryatid, pilar atau bahkan kolom yang mengambil penerapan tubuh wanita lambang.

  1. “Dimensi Ketiga: Pertunjukan yang berasal dari The Brant Groundwork”.

Seni rupa kerajinan kontemporer.

Situs The Brant Foundation di Kota New York menindaklanjuti presentasi perdana Jean-Michel Basquiat bersama dengan pilihan karya seni dan juga patung melalui daftar musisi bermerek, mengembara dari simbol Pop Art seperti Andy Warhol serta Claes Oldenburg ke Favorit pasar kerajinan yang ada seperti Urs Fisherman dan juga Nate Lowman.

  1. Simone Leigh, “Rumah Bata”.

Buat kerajinan luar ruangan.

Patung perunggu wanita kulit hitam setinggi 16 kaki Simone Leigh mengambil tajuk utama dari Motown 1977 yang diserang oleh Commodores, dan menggambarkan subjeknya sendiri sebagai kepala signifikan yang ditinju melalui Afro di atas sistem tubuh berbentuk kubah yang tampak seperti gubuk. Bersama Block Residence, Leigh salut dengan stamina dan juga keberanian para wanita di Diaspora Afrika.

Time Out menunjukkan.

Area Market Urban hanya mengungkapkan 5 mural baru dan meluncurkan tur jalan kaki gratis yang mencakup semua 14 dalam kompilasi, termasuk lanskap façade penuh yang diakui oleh Camile Walala. Para tamu akan diarahkan ke seluruh tiga meter yang akan menyoroti bagian-bagian terbaru yang dimotivasi oleh masalah pada tahun 2020 – karantina, global, jenis kelamin, serta ketidakberpihakan genetik. Dengan telepon di tangan, siapa pun dapat dengan mudah memindai kode QR di tempat untuk mengingat kurasi dan juga mengamati peta wisata yang indah ini. Pemandangan baru di area Market Urban terdiri dari karya-karya dari tiga musisi terdekat yang berbasis di Brooklyn, Scott Albrecht, Josh Cochran dan juga Sophia Dawson.

Dapatkan perusahaan kami di kotak masuk Anda. Cek juga Gurat Garut untuk info lebih lanjut.

Daftar ke berita kami etter untuk yang paling up to date dan ultimate datang dari wilayah metropolitan dan masa lalu Anda.

Masukkan alamat email.

Dengan memasukkan alamat email Anda, Anda menyetujui Salam untuk Memanfaatkan dan Kebijakan Privasi dan menerima email dari Break mengenai informasi, perayaan, penawaran serta promo mitra.

Posted on

Raptors akan memulai musim 2020-21 di Tampa karena pembatasan COVID-19 Kanada

Tampa florida Bay Raptors benar-benar memiliki band yang tidak biasa. Menurut The Athletic’s Shams Charania, Toronto Raptors dipastikan akan memulai periode 2020-21 di Tampa fl, Florida, sebagai akibat dari kendala COVID-19 Kanada.

 

Pemerintah federal Kanada membantah rencana Raptors untuk memulai musim di Toronto, menurut Doug Smith dari Toronto Star. Ini sebenarnya sudah diantisipasi, dan Raptors mulai mencari tempat tinggal sementara di AS beberapa waktu yang lalu.

 

“The Raptors bekerja dengan setia dengan pejabat kebersihan di tingkat lokal, provinsi dan juga pemerintah federal untuk mengamankan rencana yang akan memungkinkan kami untuk bermain waktu 2020-21 kami di rumah dan di lapangan tempat tinggal kami di Scotiabank Arena,” kepala Raptors negara Masai Ujiri mengklaim dalam sebuah deklarasi. “Diskusi ini benar-benar berhasil, dan kami menemukan bantuan yang kuat untuk protokol yang dikembangkan perusahaan kami. Tak pelak, keadaan higienis saat ini yang berhubungan dengan orang Kanada, dikombinasikan dengan persyaratan penting untuk mengidentifikasi di mana kami akan bermain berarti bahwa kami pasti akan memulai tahun 2020- 21 kali di Tampa, Fla. ”

Raptors tidak menjelaskan di mana mereka pasti akan berpartisipasi dalam video game, meskipun baru-baru ini terungkap bahwa Amalie Arena, properti dari Tampa bay Gulf Lightning milik NHL, adalah lokasi yang sangat mungkin. Namun, teluk Tampa juga dianggap sebagai area pusat NHL untuk musim mendatang. Jika liga memutuskan untuk menempuh rute itu, kota tidak akan memiliki kemampuan untuk mengatur sebanyak delapan kru NHL dan organisasi NBA pada saat yang bersamaan.

 

Dialog NHL mengantisipasi keputusan Toronto untuk bermain di Fla, sehingga Momen Teluk Tampa florida menyatakan NHL akan memiliki prioritas utama atas Raptors.

 

Buffalo, Kansas Urban Area, Louisville, Nashville dan Newark juga kemungkinan untuk membentuk Raptors.

 

Tim kami mengamati tim Major League Baseball Toronto, Blue Jays, pindah ke Buffalo untuk musim 2020 karena peraturan pemerintah federal Kanada, jadi tentu tidak mengherankan jika Raptors benar-benar diwajibkan untuk melakukan hal yang sama.

 

Erin Walsh sebenarnya adalah pengikut olahraga Boston. Meski banyak yang beranggapan peminat olahraga Boston sebenarnya tak tertahankan, Erin berupaya mengamati faktor dari sudut pandang netral. Hasratnya adalah hoki, dan dia juga percaya pertahanan menang kejuaraan. Selain meliput olahraga untuk Yardbarker, dia menangani kegiatan olahraga Boston untuk NBC Sports Boston Ma. Ikuti dia di Twitter @ ewalsh90

Posted on

Jangan Panik! Yuk Intip Cara Minum Pil KB Agar Tidak Hamil

Beragam alat kontrasepsi dapat digunakan untuk mencegah terjadinya kehamilan. Salah satunya adalah pil KB. Meski pil KB ini dapat mencegah dan menunda kehamilan dengan baik, namun obat ini juga dapat meningkatkan risiko kehamilan jika tidak digunakan dengan tepat. Lalu, apakah anda tahu cara minum pil KB agar tidak hamil?

Tips Jitu Mengkonsumsi Pil KB Yang Benar

  1. Dikonsumsi Secara Tepat Waktu

Pada dasarnya, terdapat 2 jenis pil KB yang dapat digunakan untuk mencegah kehamilan. Pil ini terdiri dari pil kombinasi yang mengandung hormin estrogen dan progestin, serta pil mini yang mengandung hormone progestin atau hormone progesteron sintetik. Walau demikian, kedua pil KB ini dapat berfungsi untuk mencegah kehamilan jika dikonsumsi dengan benar.

Cara yang tepat dalam mengkonsumsi pil ini adalah dilakukan secara tepat waktu dan pada jam yang sama. Hal ini dikarenakan pil KB memiliki tingkat keberhasilan 92% hingga 99% dalam mencegah kehamilan. Tentunya, mengkonsumsi pil KB secara teratur dapat mempertahankan kadar hormone pada tubuh secara konstan.

Dalam hal ini, melewatkan satu dosis pil KB atau telat meminumnya dapat memicu perubahan kadar hormone pada tubuh. Akibatnya, tubuh dapat meningkatkan risiko ovulasi dan terjadinya menstruasi yang tidak teratur. Selain itu, telat mengkonsumsi pil KB juga dapat merangsang otak untuk memproduksi banyak hormon sehingga dapat mempengaruhi keefektifan pil KB.

Selain itu, mengkonsumsi pil KB dengan waktu berubah-ubah dan berhenti seketika juga dapat memicu terjadinya flek, pendarahan dan bahkan bisa terjadi kehamilan. Oleh karena itu, pemberhentikan mengkonsumsi pil KB sebaiknya dilakukan dengan menyelesaikan pemakaian satu strip pil KB.

  1. Minum Pil KB Bersamaan Dengan Obat Lain

Cara minum pil KB agar tidak hamil juga sebaiknya tidak dilakukan bersamaan dengan mengkonsumsi obat maupun suplemen yang lain. Hal ini tentu sangat berisiko dalam menghambat cara kerja pil KB sehingga tidak efektif. Bahkan, beberapa obat atau suplemen juga bisa mengganggu cara kerja pil KB.

Beberapa obat yang dapat menghalangi cara kerja pil KB diantaranya obat antibiotic, obat anti tuberkulosis rifampisin, obat HIV, obat penenang, obat epilepsi dan berbagai suplemen lain yang mengandung St. John’s wort. Oleh karena itu, mengkonsumsi pil KB sebaiknya dilakukan dengan teratur dan mengikuti anjuran dari dokter.

  1. Muntah Setelah Minum Pil KB

Pil KB mengandung beberapa hormon yang dapat mencegah ovulasi, membuat leher Rahim memproduksi lendir yang tebal dan membuat lapisan dinding Rahim menjadi lebih tipis. Jika setelah minum pil KB kemudian muntah walau sudah 3 jam, pil KB dapat menjadi kurang efektif karena tubuh belum sepenuhnya dapat menyerap kandungan hormon dalam pil KB.

Pil KB merupakan salah satu alat kontrasepsi yang memiliki efektifitas 92% hingga 99% dalam mencegah kehamilan. Tetapi, penggunaan pil KB yang tidak teratur juga dapat memicu terjadinya ovulasi dan kehamilan. Oleh karena itu, mengkonsumsi pil KB seharusnya dilakukan secara teratur dan hati-hati.

 

Posted on

Jangan Panik, Yuk Intip Cara Melacak Android yang Hilang dengan Mudah

Smartphone yang dulunya merupakan kebutuhan tersier, kini telah mulai bergeser menjadi salah satu kebutuhan primer di samping pangan, sandang, dan juga papan. Kehilangan smartphone sendiri bisa menjadi pengalaman hidup yang buruk bagi sebagian orang. Namun anda jangan langsung panik, yuk intip cara melacak Android yang hilang dengan mudah berikut.

Cara Mudah Melacak Smartphone Android yang Hilang

  1. Lacak dengan Google Maps

Google Maps adalah aplikasi besutan Google yang berupa pemetaan bersifat web. Dengan aplikasi ini, anda bisa dengan mudah menemukan layanan seperti kondisi jalan, kondisi lalu lintas, peta jalan raya, panorama rute perjalanan dan masih banyak lainnya. Aplikasi ini juga akan merekam berbagai tempat yang anda kunjungi dengan smartphone anda.

Dengan fitur my location, Google Maps akan memberi anda bantuan untuk melacak Android yang hilang dengan mudah. Langkah yang bisa anda lakukan yaitu pertama buka aplikasi Google Maps melalui smartphone lain, atau melalui PC. Pilih menu setting dan klik pilihan bagi lokasi, yang ada di pojok kiri bagian atas layar pada jendela aplikasi.

Dari sana anda bisa memilih waktu pelacakan, mulai dari 1 jam hingga seterusnya sampai dengan fitur tersebut anda nonaktifkan. Setelah memilih waktu pelacakan, kemudian klik pilih orang lalu dilanjutkan dengan pengisian alamat email serta nomor dari smartphone yang hilang. Selanjutnya klik bagikan dan aktifkan, maka lokasi dari smartphone anda akan terlacak selama 24 jam.

  1. Menggunakan Email

Selain Google Maps, cara melacak Android yang hilang bisa anda lakukan dengan memanfaatkan email. Pasalnya Google telah menciptakan sistem operasi di Android, yang mengharuskan penggunanya untuk masuk menggunakan email ketika mengakses Google Play Store. Jadi email tersebut bisa anda gunakan untuk melacak smartphone anda yang hilang.

Caranya yaitu pertama buka halaman gmail pada PC atau smartphone lainnya, lalu masukkan alamat email yang ada pada Android yang hilang. Apabila anda telah berhasil masuk ke dalam alamat email tersebut, pilih tampilan gmail versi web jika anda menggunakan perangkat smartphone. Kemudian pilih ikon titik sembilan yang ada di sisi kanan atas.

Selanjutnya masuk ke Google Account dan cari opsi mulai pada bagian tulisan Temukan Ponsel Anda. Lalu pilih smartphone anda yang hilang, dan masukkan kembali kata sandi. Setelah itu pilih opsi temukan, tunggu beberapa saat maka Google Map akan muncul. Pilih jenis Android anda dan refresh halaman, agar posisi smartphone tersebut terupdate dan terbaca pada Google Map.

Setelah layar menampilkan posisi dari Android anda, maka segera temukan posisi ponsel pintar tersebut. Usahakan untuk segera menuju lokasi yang tertera secepat mungkin, karena cara satu ini bisa memakan daya baterai lebih cepat dari cara lainnya. Sehingga jika terlalu lama, nantinya anda akan kesulitan untuk menemukan smartphone yang hilang.

  1. Fitur Find My Device

Anda juga bisa mengandalkan fitur Find My Device yang saat ini tersedia untuk semua ponsel pintar. Ini merupakan langkah yang sangat praktis sebagai cara melacak Android yang hilang. Dengan adanya fitur tersebut, anda bahkan dapat membuat pengaturan lanjutan. Misalnya pesan atau perintah khusus ketika smartphone hilang, serta memberikan informasi pemilik smartphone.

Jadi orang yang menemukan Android anda, bisa mengetahui siapa pemilih smartphone tersebut dan mengembalikannya. Cara menggunakan fitur ini cukup mudah, pertama aktifkan aplikasi Find My Device yang ada di perangkat ponsel pintar. Anda bisa melakukannya melalui menu security atau keamanan yang ada di pengaturan.

Selain itu pastikan juga bahwa perangkat tersebut telah terhubung ke akun Google, lokasi, dan juga koneksi internet. Apabila semuanya telah dipastikan terhubung, anda dapat mengakses fitur ini di perangkat lain misalnya melalui browser PC. Kunjungi halaman Google Find My Device, dan masuk dengan akun Google yang telah tersambung pada smartphone yang hilang.

Setelah anda masuk, anda akan menemukan beberapa opsi. Yaitu bunyikan perangkat, kunci, atau hapus semua data yang tersimpan di smartphone. Apabila anda kehilangan ponsel pintar tersebut di rumah, maka opsi bunyikan perangkat bisa anda gunakan. Sedangkan bila Android anda dicuri, sebaiknya hapus semua data agar tidak ada data penting yang bocor.

  1. Aplikasi Android Device Manager

Aplikasi Android Device Manager atau ADM, merupakan sebuah aplikasi yang bisa anda gunakan untuk melacak keberadaan dari smartphone Android anda. Aplikasi ini bisa anda unduh secara gratis melalui Google Play Store, dan bisa anda gunakan ketika dibutuhkan dengan pengaktifan fitur global positioning system (GPS) yang ada.

Untuk mengakses ADM, anda bisa menggunakan perangkat lain untuk login ke dalam aplikasi tersebut dengan menggunakan akun Google dari Android yang hilang. Setelah berhasil masuk ke dalam aplikasi, maka akan muncul nama smartphone yang terkoneksi dengan email. Kemudian akan terlihat juga informasi mengenai alamat keberadaan dari smartphone tersebut.

  1. Dengan IMEI

Cara melacak Android yang hilang juga bisa anda lakukan dengan IMEI, meski prosesnya tidak semudah cara lainnya. Namun cara ini bisa anda lakukan meski smartphone yang hilang tersebut dalam keadaan tidak terhubung ke internet sekalipun. IMEI sendiri merupakan nomor identitas yang dimiliki oleh setiap smartphone.

Masing masing IMEI akan berbeda antara satu smartphone, dengan smartphone lainnya. Dan nomor tersebut merupakan bukti bahwa ponsel pintar yang anda gunakan telah terdaftar di sistem pembuatnya. Dalam praktiknya, menemukan smartphone anda yang hilang dengan IMEI tidak bisa instan dan membutuhkan proses yang cukup panjang dan rumit.

Pasalnya cara tersebut harus melibatkan pihak berwajib serta opertor seluler. Secara teknis provider telekomunikasi memang mampu mencari keberadaan dari smartphone anda yang hilang, hanya dengan berbekal nomor IMEI tersebut. Dan hal ini masih bisa dilakukan meskipun kartu telah ditukar pada smartphone yang hilang tersebut.

Akan tetapi anda mungkin akan kesulitan, karena tidak mengetahui kartu seluler dari provider mana yang ditukarkan pada smartphone yang hilang tersebut. Selain itu, proses pencariannya akan memungkinkan bila posisi dari ponsel pintar itu, berada di dekat tower BTS atau base transceiver station operator terkait.

Pelacakan Android anda yang hilang memang memungkinkan untuk dilakukan, namun beberapa syarat harus terpenuhi agar cara ini bisa dilakukan. Misalnya smartphone harus terhubung ke internet, dan lain sebagainya. Cara pelacakannya sendiri sebenarnya masih banyak, anda bisa mengetahui cara lainnya dengan mengunjungi website aptoide.co.id.

Posted on

Keputihan Terasa Gatal? Begini Cara Tepat Untuk Mengatasinya

Keputihan menyebabkan miss v terasa gatal? Jangan asal digaruk. Anda harus cari tahu cara mengatasi keputihan gatal yang benar. Nah, bagaimanakah itu?

Keputihan pada dasarnya adalah hal umum bagi wanita. Di mana normalnya tidak akan menimbulkan efek apapun yang mengganggu. Tapi terkadang, ada juga yang membuat vagina terasa gatal. Mulai dari gatal yang ringan hingga yang tak tertahankan.

Untuk itu, supaya rasa gatal bisa cepat hilang dan tidak semakin mengganggu. Berikut adalah cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya:

  • Jaga kebersihan vagina
  • Rutin ganti celana dalam
  • Konsumsi yoghurt
  • Hindari menggaruk bagian vagina
  • Hindari sabun kewanitaan dengan pewangi
  • Kompres menggunakan air dingin
  • Patuhi obat yang diresepkan dokter

Keputihan yang gatal biasanya terjadi karena vagina yang kurang bersih. Maka dari itu, penting menjaga kebersihannya guna mencegah keputihan gatal. Sebab pada dasarnya, keputihan adalah hal semestinya yang tidak mengganggu.

Jadi bila keputihan terasa gatal, maka itu dikatakan keputihan tidak normal. Anda harus mengetahui cara mengatasi keputihan gatal tersebut secara benar. Jangan sampai malah membuat vagina lecet dan keputihan semakin parah.

Posted on

Mengintip 6 Desain Rumah Impian Estetik yang Bisa Anda Tiru

Setiap orang tentunya memiliki kriteria rumah idaman yang berbeda. Seperti desain indah, berada di lokasi yang strategis, memiliki luas yang cukup, hingga dilengkapi dengan fasilitas yang nyaman. Gaya arsitektur rumah impian memang sangat beragam. Jika anda ingin membangun hunian idaman, yuk simak inspirasi desain estetik yang bisa anda terapkan seperti berikut!

Enam Desain Hunian Idaman Yang Estetik

  1. Desain Hunian dengan Gaya Arsitektur Belanda

Apakah anda pernah mendengar istilah hunian Belanda? Meskipun terpengaruh dari arsitektur barat, desain rumah Belanda sangat terkenal di Indonesia. Pasalnya, era kolonialisasi yang berlangsung di negara ini sebelum merdeka mewariskan berbagai nilai arsitektur yang masih memiliki banyak penggemar hingga zaman yang modern seperti ini.

Umumnya, arsitektur hunian bergaya kolonial menjadi sangat terkenal karena memadukan sentuhan modern dan klasik. Terlebih lagi, desain hunian ini menonjolkan detail dan pengolahan bentuk klasik yang elegan. Hal tersebut membuat banyak sekali orang yang menggandrungi desain arsitektur gaya Belanda.

Anda bisa mewujudkan hunian idaman dengan menggunakan desain yang simpel seperti Portico. Desain tersebut mengusung unsur minimalis, tetapi masih memberikan kesan klasik yang modern. Portico ini merupakan serambi bertiang atau beranda kecil yang ditempatkan di pintu utama.

Biasanya hal tersebut berfungsi sebagai pengganti teras dan digunakan sebagai jalan masuk utama. Agar lebih menonjolkan konsep arsitektur Belanda, maka anda bisa menambahkan beberapa elemen. Misalnya. Dengan menggunakan batu alam atau batu bata akan memperkuat kesan kolonial hunian idaman yang estetik.

  1. Desain Hunian Modern Bergaya Scandinavian

Hunian dengan konsep Scandinavian adalah desain yang mengusung gaya bangunan dari negara – negara di Eropa Utara, seperti Swedia, Denmark, dan Norway. Bangunannya dikenal sederhana serta didominasi dengan warna netral. Mulai dari warna putih, cokelat, abu – abu, dan hitam.

Jika anda ingin membangun rumah impian yang mengusung konsep tersebut, kuncinya adalah menggunakan pilihan warna netral. Selain itu ruang yang lapang dengan furnitur yang terbatas juga menjadi poin utama desain Scandinavian. Tidak hanya itu saja, sistem pencahayaan hunian ini juga mengandalkan cahaya natural dari sinar matahari.

Scandinavia merupakan desain modern yang memiliki jendela besar untuk memberikan kesan yang tidak ada batasan antara luar dan dalam ruangan. Desain eksterior yang berbentuk kotak tampak rapi dengan aksen yang ada di atap samping dengan bentuk segitiga. Untuk menonjolkan desain ini, anda bisa menambahkan taman di depan hunian.

Konsep utama desain ini untuk meningkatkan estetika dan mempermudah pemilik hunian menjalani kehidupan sehari – hari. Maka dari itu, anda harus memilih jumlah furnitur rumah yang sesuai dengan kebutuhan saja. Artinya, anda harus meletakkan beberapa kursi, meja dan hiasan dinding untuk melengkapi interior hunian

  1. Desain Hunian Ala Kolonial Amerika

Desain eksterior hunian gaya Amerika memiliki bentuk simetris dengan aksen yang unik. Konsep ini akan mengacu pada ciri pedesaan yang alami. Sehingga akan memberikan kesan lebih simpel dan hangat secara keseluruhan. Konsep ini bisa diterapkan dengan menonjolkan penggunaan jendela, pintu, dan profil pada plafon.

Konsep ini berbeda dengan gaya Scandinavian yang cenderung mengurangi penggunaan perabot dan mementingkan fungsionalnya. Gaya Amerika lebih mengusung pemakaian furnitur dengan ukuran besar. Tujuannya adalah untuk menonjolkan kesan mewah dan elegan di dalam hunian.

Sedangkan penerapan desain interior hunian ala Amerika pada bagian lantai juga memiliki ciri khas khusus. Gaya lantai dalam desain tersebut menggunakan garis lurus dan simetris. Biasanya lantai memakai motif garis vertikal atau horizontal pada material seperti marmer. Pemakaian material tersebut akan memberikan kesan elegan.

Selain itu, salah satu penanda lain yang dimiliki desain rumah impian ala Amerika ditentukan dari pemilihan tone yang lembut. Misalnya, warna cokelat muda, putih, hingga cokelat tua. Warna tersebut bisa dipadukan dengan pemilihan material yang  berasal dari alam, seperti batu, kayu, hingga marmer. Desain lengkapnya bisa anda akses melalui gabdearq.com.

  1. Desain Hunian Idaman Gaya Mediterania

Hunian mewah bergaya Mediterania termasuk ke dalam daftar hunian idaman bagi banyak orang. Desainnya yang penuh dengan detail geometris, dilengkapi dengan dekorasi yang cantik dan menawan. Salah satu yang menjadi ciri khas hunian bergaya ini adalah bentuk atapnya yang bulat dan melingkar di satu bagiannya.

Biasanya, atap rumah berbentuk ala Mediterania ditempatkan pada lantai dua atau sebagai penutup balkon. Sedangkan bentuk atap lainnya berbentuk segitiga dengan ketinggian yang tidak terlalu menjulang. Anda bisa menggunakan desain ala Mediterania jika ingin menampilkan kesan mewah dan megah sekaligus.

Selain itu, konstruksi hunian bergaya Mediterania sama seperti desain rumah yang ada di Indonesia. Namun untuk sentuhan akhir, dinding eksteriornya menggunakan bebatuan alam. Dengan menggunakan bebatuan tersebut, maka hunian akan tampak lebih elegan. Tentunya hal ini akan semakin lengkap dengan kehadiran pilar yang berdiameter besar dan kokoh.

  1. Desain Hunian Idaman Bergaya Minimalis

Hunian dengan desain minimalis sangat digandrungi sebagian orang, terutama oleh pasangan muda dan generasi muda.  Konsep hunian ini menonjolkan keindahan yang simpel, bersih dan rapi. Sebab, tujuan konsep gaya minimalis adalah mencapai desain hunian yang lebih efektif dan efisien melalui warna, bentuk, detail, dan ruang.

Untuk membuat hunian idaman yang mengusung tema ini, anda bisa menggunakan kabinet dan detail akhir yang sederhana. Misalnya, anda bisa memilih warna putih untuk menampilkan visual yang bersih. Tidak perlu memerlukan dekorasi rumah yang berlebihan. Anda hanya perlu meletakkan beberapa furnitur yang sesuai dengan kebutuhan.

  1. Desain Hunian Idaman Sederhana Ala Desa

Apakah anda termasuk orang yang ingin memiliki rumah impian dengan lingkungan asri dan udara segar? Desain hunian ala pedesaan bisa dibangun dengan menggunakan atap limasan. Selain itu, lengkapi dengan pekarangan taman bunga yang warna warni. Untuk sentuhan akhir, selaraskan dinding rumah anda dengan warna taman.

Itulah beberapa desain estetik hunian yang bisa anda contoh. Anda bisa memilihnya sesuai dengan kebutuhan dan selera yang dimiliki. Jika menyukai konsep dengan detail kompleks, hunian ala Mediterania dan Belanda bisa menjadi solusi yang tepat. Sedangkan jika ingin mengusung hunian sederhana bisa memilih desain ala desa, Scandinavian, dan minimalis.

Posted on

Wajib Dihindari! Berikut Daftar Buah Yang Dilarang Untuk Ibu Menyusui

Sebelum genap berumur 2 tahun, bayi harus menerima ASI untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Maka dari itu, anda harus memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Karena, secara tidak langsung makanan akan mempengaruhi kesehatan si kecil. Buah memang baik untuk dikonsumsi, namun ada jenis buah yang dilarang untuk ibu menyusui. Apa saja? Berikut ulasannya.

Buah Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Menyusui

  1. Nanas

Ketika hamil, anda dianjurkan untuk menghindari konsumsi nanas karena buah tersebut dapat menyebabkan keguguran. Namun, bukan berarti setelah melahirkan atau saat menyusui anda diperbolehkan untuk mengkonsumsi nanas. Justru di masa pemberian ASI, anda disarankan untuk tidak memakan buah ini. Karena, nanas dipercaya mampu membuat air susu berbau dan berasa kurang sedap.

Selain itu, adanya kandungan asam yang terdapat dalam buah nanas mampu menyebabkan beberapa gangguan kesehatan pada kulit bayi. Seperti, munculnya ruam di area dubur si kecil. Oleh karena itu, ada baiknya untuk menghindari buah satu ini, selama anda menjalani masa menyusui. Disamping untuk mempertahankan kualitas ASI, juga untuk menjaga kesehatan buah hati anda.

  1. Apel

Banyak yang menyarankan untuk mengkonsumsi buah satu ini. Hal ini dikarenakan, apel mempunyai segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Akan tetapi, jika anda sedang menjalani masa menyusui, buah tersebut justru harus anda hindari. Perlu anda tahu, konsumsi apel dalam jumlah berlebihan akan membuat buah hati anda mengalami susah buang air besar.

  1. Kiwi

Buah yang dilarang untuk ibu menyusui lainnya adalah kiwi. Sebenarnya, buah berambut halus tersebut sangat baik untuk tubuh, mengingat banyaknya vitamin yang terkandung di dalamnya. Namun, tingginya kandungan gula serta sifatnya yang asam menjadi salah satu alasan yang mendasari kiwi tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi selama fase menyusui.

Buah dengan kandungan gula tinggi tidak disarankan untuk dikonsumsi bayi. Hal ini dikarenakan, sebelum si kecil mencapai umur 3 tahun, kapasitas insulinnya belum bisa memecah gula dengan baik. Untuk menghindari bahaya kesehatan yang tidak diinginkan, maka ada baiknya anda menunda dahulu mengkonsumsi buah kiwi ini.

  1. Ceri

Mengkonsumsi buah ceri dalam jumlah sedang mampu membantu menjaga kesehatan tubuh. Namun, hal tersebut hanya berlaku untuk anak yang telah berusia di atas dua tahun. Kebiasaan mengkonsumsi ceri saat menyusui memungkinkan timbulnya gangguan kesehatan, seperti masalah lambung dan pencernaan. Hal ini dikarenakan kandungan ceri yang mempengaruhi kualitas ASI.

Mengkonsumsi buah memang sangat dianjurkan untuk menambah kandungan nutrisi dalam ASI. Meskipun begitu, anda harus menghindari beberapa buah tersebut. Hal ini dilakukan untuk menjaga kesehatan si kecil. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin, anda bisa mengkonsumsi beberapa buah yang aman untuk ibu menyusui, misalnya pepaya, melon, jeruk, dan lainnya.

Posted on

Pemicu Sakit Kepala Terbesar

Menurut studi National Institutes of Health (NIH), ketika datang ke jenis ketidaknyamanan yang paling umum dialami individu, sakit kepala migrain dan sakit kepala adalah yang kedua setelah sakit punggung. Tetapi sementara Anda mungkin menganggap frustrasi sesekali adalah bagian hidup yang tak terhindarkan, kenyataannya adalah Anda dapat menghindari banyak pengaktifan frustrasi Anda.

Kepala yang berdebar-debar bisa jadi hasil dari banyak hal sehari-hari – dari mold perjalanan Anda yang penuh tekanan hingga hidangan bungkus makanan itu. Berikut ini beberapa penyebab migrain yang paling parah dan juga cara mencegahnya.

Di bawah ini adalah 11 pemicu frustrasi dan migrain yang dapat Anda kendalikan, hindari, atau harapkan.

Ketegangan

Stres dan kecemasan menyebabkan pelepasan bahan kimia otak yang dapat memengaruhi pembuluh darah di dalam kepala Anda dan juga memicu frustrasi ketegangan – juga dikenal sebagai migrain kontraksi, karena banyak orang cenderung menegang massa otot leher mereka saat berada di bawah tekanan dan kecemasan. Studi menunjukkan bahwa sebanyak 80 persen orang mengalami frustrasi ketegangan yang sekitar 3 persen orang mengalaminya hampir setiap hari. Jauhi migrain ini dengan mengenali sumber stres Anda yang umum dan lakukan cita-cita Anda untuk menghindarinya. Anda juga dapat mempelajari metode pengurangan stres dan kecemasan seperti latihan pernapasan dalam atau refleksi.

Cokelat

Cokelat lezat terdiri dari zat yang dikenal sebagai phenylethylamine, yang memengaruhi pembuluh darah di pikiran dan juga dapat memicu migrain. Cokelat lezat juga mengandung kafein, yang dapat menyebabkan sakit migrain pada beberapa orang. Jika Anda biasanya merasa frustrasi dalam waktu 24 jam setelah mengonsumsi cokelat, cobalah untuk menghilangkannya dari pola makan Anda untuk sementara waktu untuk melihat apakah frekuensi sakit kepala Anda berkurang.

Tingkat kafein yang tinggi

Kafein dalam persentase sebenarnya baik untuk nyeri migrain, dan juga terkandung dalam beberapa obat migrain. Namun jika Anda terbiasa menyerap banyak kafein melalui kopi, teh, atau soda, Anda bisa mendapatkan kembali migrain jika Anda tidak mendapatkan dosis harian Anda. Menurut studi penelitian yang dilakukan di Universitas Johns Hopkins, frustrasi adalah gejala dan tanda penarikan kafein tingkat tinggi yang khas, terjadi pada 50 persen penggemar kopi biasa. Hindari pemicu migrain ini dengan meminimalkan konsumsi kafein Anda secara perlahan.

Makanan Cina

Jika Anda mengalami migrain setelah makan makanan Cina, penyebabnya mungkin aditif buatan yang disebut MSG, atau monosodium glutamat, yang digunakan sebagai penambah rasa dan pelunak daging. Jika Anda peka terhadap MSG, rasa frustrasi dapat dimulai dalam waktu sekitar tiga puluh menit. Taruhan terbaik Anda adalah meminta agar makanan tempat makan disiapkan tanpa MSG dan juga meninjau dengan cermat label pada makanan yang Anda dapatkan.

Pilek dan Flu

Frustrasi adalah gejala biasa baik pilek maupun influenza, hasil dari respons peradangan tubuh Anda terhadap virus yang memicu infeksi dingin atau influenza. Anda memiliki kemungkinan terhindar dari flu dengan mendapatkan suntikan influenza, namun penelitian menunjukkan bahwa ada lebih dari 200 virus dingin, jadi Anda mungkin tidak dapat menghindari semuanya. Yang bisa Anda lakukan adalah sering-sering mencuci tangan serta menghindari orang yang sedang flu.

Durasi Nyeri

Penyebab ketidaknyamanan migrain sindrom pramenstruasi (PMS) mungkin karena perubahan derajat hormon estrogen dan juga progesteron. Mengenai dua pertiga wanita melaporkan bahwa rasa frustrasi berkurang setelah menopause. Tanyakan kepada profesional medis Anda tentang pendekatan untuk menghentikan sakit kepala PMS – nyeri frustrasi mungkin berkurang pada beberapa wanita saat pil KB diminum.

Asap rokok

Baik merokok maupun menghirup asap rokok dapat memicu rasa frustrasi. Nikotin murni adalah bahan vasoaktif. Artinya, hal itu mengubah ukuran pembuluh darah di otak Anda, dan itu bisa menyebabkan frustrasi. Asap rokok juga dapat memicu nyeri migrain dengan mengiritasi hidung dan tenggorokan Anda atau dengan memicu alergi. Solusi yang satu ini sangat mudah: Jangan merokok sekaligus menjauhi perokok.

Gangguan Istirahat

Tidak cukup tidur dan tidur terlalu banyak bisa menjadi pemicu sakit kepala. Rest apnea adalah gangguan tidur biasa yang memicu masalah pernapasan selama istirahat dan juga berkurangnya sirkulasi oksigen ke otak. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 20 persen orang dengan rest apnea dan 25 persen orang dengan berbagai gangguan istirahat lainnya mengalami frustrasi. Untuk mengurangi bahaya sakit kepala Anda, usahakan untuk tetap melakukan rutinitas istirahat yang sama setiap malam. Jika Anda mengalami kesulitan istirahat dan / atau sangat mendengkur, bicarakan dengan profesional medis Anda tentang memeriksakan apnea tidur.

Kondisi cuaca berubah

Sakit kepala tekanan barometrik dapat disebabkan oleh modifikasi kondisi cuaca. Studi penelitian mengungkapkan bahwa perubahan tekanan yang tidak terduga dapat memengaruhi aliran darah di otak. Anda tidak dapat menghindari iklim, namun jika Anda memahami bahwa suatu penyesuaian akan datang, Anda mungkin dapat meminum obat sakit kepala Anda sebelum rasa frustrasi Anda benar-benar dimulai.

Pengobatan

Banyak obat-obatan biasa, seperti pil pengganti agen hormonal dan juga obat tekanan darah tertentu, bisa menjadi pemicu rasa frustasi. Meskipun demikian, salah satu sumber frustrasi biasa yang paling umum mungkin adalah obat-obatan yang Anda gunakan untuk menghindari atau mengatasi frustrasi Anda. Penggunaan obat pereda nyeri over-the-counter (OTC) yang berlebihan dapat menyebabkan siklus sakit kepala rebound yang hilang hanya jika Anda mengecilkan hati untuk berhenti minum obat. Bicarakan dengan dokter Anda mengenai obat-obatan Anda, terutama jika Anda mengonsumsi obat penghilang rasa sakit OTC lebih dari beberapa hari dalam seminggu.

Alkohol

Semua jenis alkohol dapat memicu pembengkakan kapiler di otak, yang dapat memicu sakit kepala. Namun merlot mungkin merupakan pemicu migrain yang paling buruk karena mengandung tyramine, histamine, dan juga sulfites – semua bahan yang telah terhubung ke migrain. Untuk menghindari nyeri jenis ini, Anda dapat beralih ke gewurztraminer, konsumsi saat Anda mengonsumsi alkohol, batasi alkohol pada beberapa minuman, atau hindari alkohol sama sekali.