Category: Kesehatan

Posted on by

Kulit Cerah Bercahaya, Yuk Simak 6 Tips Mengatasi Kulit Kusam yang Wajib Kamu Tahu

Kulit Cerah Bercahaya, Yuk Simak 6 Tips Mengatasi Kulit Kusam yang Wajib Kamu TahuAda beberapa faktor penyebab terjadinya kulit kusam, yang paling utama ialah sinar UV dan asap rokok. Tidak dipungkiri kebutuhan aktivitas diluar rumah jauh lebih banyak, mudah bagi kulit terpapar sinar matahari langsung. Belum lagi udara bebas yang tercemar mengandung partikel berbahaya. Semakin menumpuk polusi di lapisan kulit epidermis, penyebab utama wajah nampak gelap. Berikut cara mengatasi kulit kusam, simak disini.

Perhatikan Pola Hidup dan Asupan Nutrisi untuk Kulit

Pixabay.com

  1. Waktu Tidur Cukup

Efek negatif kurang tidur sering berdampak pada kesehatan kulit wajah, jika dibiarkan berlarut akan merusak bentuk wajah. Menghambat proses regenerasi sel kulit dan berkurangnya produksi kolagen, yang bisa memicu kelelahan dan kulit menjadi kusam. Oleh sebab itu anda perlu mengontrol waktu tidur, untuk mengoptimalkan proses regenerasi kulit. Dalam mode tubuh beristirahat akan memperlancar pergantian sel kulit mati.

Normalnya orang tidur minimal 7-8 jam dalam semalam, agar saat pagi hari wajah tampak lebih segar dan bersemangat. Jangan memiliki kebiasaan terlalu larut dalam bekerja, seolah tidak mempunyai waktu untuk beristirahat. Efek insomnia membuat orang terlihat 10 tahun lebih tua, dari usia aslinya. Sehingga berpotensi memunculkan kerutan lebih banyak, dibandingkan orang yang tidurnya cukup. Dengan waktu tidur normal zat kolagen akan melakukan proses peremajaan kulit.

  1. Minum Air Putih

Hampir 80 persen penyusun tubuh terdiri dari cairan, berfungsi untuk menetralisir racun yang masuk dalam tubuh. Selain itu air putih berperan untuk menjaga pikiran tetap fokus saat beraktivitas. Kebutuhan cairan yang cukup akan mengatasi kulit kusam, yang muncul karena regenerasi tidak berjalan lancar. Kurang minum air putih akan menyebabkan penampilan wajah tidak segar, dan tampak loyo saat menjalankan aktivitas.

Kulit akan mengalami dehidrasi ketika lapisan epidermis, tidak menyimpan kelembapan yang diperlukan tubuh. Akibatnya  kulit terlihat lebih kusam, terasa gatal, hingga bruntusan terus bermunculan. Anda akan tampak tidak cantik maksimal dan kulit terlihat kurang sehat, efeknya rasa minder terus bermunculan. Perlahan ada rasa kurang percaya diri untuk bertemu orang lain, dan semakin menarik diri dari pergaulan.

Kurangnya cairan dalam tubuh akan mempengaruhi produksi keringat, yang berkurang secara drastis. Padahal keringat berperan untuk membersihkan pori-pori kulit yang tersumbat, penyebab utama wajah tampak kusam. Selain itu keringat dapat membantu untuk membersihkan tubuh dari racun. Jika tubuh mengalami dehidrasi maka proses pembersihan tubuh akan terganggu. Tidak heran bila wajah terlihat kusam dan kurang menarik untuk dipandang.

  1. Konsumsi Buah dan Sayuran

Berada di pertengahan usia 20an anda perlu memperhatikan pola makan, lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur. Apa yang anda makan akan berdampak pada kesehatan kulit, dan tampak lebih bercahaya. Kandungan nutrisi dan serat pada sayuran dapat mengatasi kulit kusam, dan memperbaiki pigmen kulit. Mereka yang mengosumsi buah dan sayur secara rutin, berpotensi memiliki rona wajah yang sehat dan tampak segar. Anda akan terlihat cantik dan awet muda, sebab zat nutirisinya dapat dicerna oleh tubuh.

Pakar kesehatan menyarankan untuk makan lima porsi sayuran, dan dua porsi buah dalam sehari. Dengan begitu tubuh akan mewujudkan gizi yang seimbang, sehingga berdampak baik bagi kesehatan kulit. Dua jenis pangan tersebut memiliki kandungan vitamin, mineral dan serat yang menetralisir zat racun pada tubuh. Mempunyai peran sebagai antioksidan yang mampu menangkal, segala senyawa jahat yang masuk ke dalam tubuh.

  1. Kurangi Stres

Ketika beban pekerjaan datang bersamaan dengan masalah rumah, pastinya membuat pikiran stres. Tanpa anda sadari jerawat mulai bermunculan, dan merasa gatal-gatal di area wajah dan leher. Hal itu terjadi karena saat stres kulit akan meningkatkan produksi hormon kortisol, sehingga kulit lebih berminyak dan rentan kusam. Anda butuh cara mengatasi kulit kusam untuk mengilangkan gangguan pada wajah. Salah satunya istirahat sejenak ketika dirasa pikiran mulai penat.

Mencukupi kebutuhan tidur akan bermanfaat untuk melepas stres, karena saat tidur pikiran juga beristirahat. Saraf dan otot yang semula tegang dirilekskan lewat tidur, dan memudarkan stres secara perlahan. Setiap orang memiliki waktu tidur ideal selama 8 jam per malam, esok hari dipastikan tubuh kembali segar dan bersemangat. Atau anda juga bisa melakukan meditasi dengan berbagai teknik relaksasi.

  1. Rajin Olahraga

Olahraga tidak hanya menyehatkan jantung tapi juga meregangkan otot wajah. Pagi hari menjadi waktu yang cocok untuk berolahraga, karena udara masih terasa sejuk. Panas matahari saat pagi membantu produksi vitamin D, yang berperan untuk memperkuat tulang dan gigi. Ketika anda menghirup udara pagi tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks, sangat membantu untuk mengatasi kulit kusam.

Sempatkan olahraga minimal 30 menit setiap hari, untuk memproduksi keringat yang keluar dari pori-pori. Dengan begitu kotoran yang tersumbat di dalam lapisan kulit, akan terdorong keluar oleh keringat. Sehingga kulit wajah tampak kembali bersih dan segar, serta lebih berseri daripada kemarin. Setelah keringat sudah berhenti dan suhu tubuh kembali normal, segera membersihkan diri untuk menghilangkan kotoran tubuh.

  1. Lakukan Perawatan Kulit

Pixabay.com

Sebelum melakukan perawatan pada wajah, sebaiknya anda mengenal dulu tipe wajah anda. Dengan begitu tidak perlu khawatir terjadi efek samping dari produk kecantikan, yang sedang anda gunakan. Anda bisa memanfaatkan fitur konsultasi pada website Bebwhite C, perihal permasalah kulit wajah. Mereka akan memberikan solusi terbaik untuk jenis perawatan, yang harus anda gunakan setiap harinya.

Cream Bebwhite C Skincare Glow akan menjadi solusi keresahan anda, terutama untuk mengatasi kulit kusam. Produk ini diformulasikan dengan bahan berkualitas, dan diolah menggunakan teknologi canggih. Koleksi perawatan wajah yang dimiliki sudah teruji secara klinis, dan mengantongi ijin edar dari BPOM RI. Brand kecantikan ini sangat digandrungi para wanita, karena harganya terjangkau dan kaya manfaat.

Bagi wanita kesehatan dan kecantikan kulit wajah menjadi prioritas utama, untuk melengkapi penampilan. Mereka memiliki impian wajah putih mulus dan cerah bercahaya, yang inginnya diwujudkan. Maka dari itu skincare Bebwhite C membantu para wanita untuk menjemput impiannya. Dipercaya bisa mengatasi segala masalah kulit mulai dari penuaan dini, kulit kusam, kulit tidak sehat, hingga bekas jerawat.

Posted on by

Lebih Bijak! Begini Makanan untuk Penderita Radang Pankreas

Tahukah Anda bahwa para penderita radang pankreas tidak boleh mengkonsumsi sebarang makanan. Ada beberapa makanan yang harus dihindari agar kondisi pankreas tidak meradang. Lalu, apa saja makanan untuk penderita radang pankreas yang benar?

Seperti yang kita tahu, pankreas merupakan salah satu organ dalam tubuh kita yang sangat erat hubungannya dengan sistem pencernaan. Oleh karena itu penting sekali mempertimbangkan makanan yang kita konsumsi agar sistem pencernaan tetap sehat dan lancar.

Makanan yang Dianjurkan

Ada beberapa makanan yang dianjurkan oleh para ahli untuk dikonsumsi oleh para penderita penyakit pankreas secara rutin. Nah, jika Anda memiliki masalah pada organ pankreas, berikut beberapa makanan yang harus Anda konsumsi:

  • Daging tanpa kulit
  • Kacang-kacangan
  • Buah-buahan tinggi antioksidan
  • Sayuran hijau
  • Susu rendah lemak

Makanan yang Dihindari

Setelah mengonsumsi beberapa makanan yang sudah disebutkan sebelumnya, Anda juga perlu menghindari beberapa makanan berikut agar pankreas tidak meradang. Diantaranya yaitu

  • Jeroan
  • Daging merah berlemak tinggi
  • Mayonnaise
  • Gorengan
  • Margarin
  • Susu tinggi lemak

Itulah beberapa makanan untuk penderita radang pankreas yang perlu diketahui. Selain itu Anda juga disarankan untuk menghindari makanan dilarang seperti yang sudah di sebutkan di atas ya! Semoga bermanfaat!

Posted on by

Yuk Cari Tahu Penyebab Jerawat Di Pipi dan Cara Mengobatinya Disini

Munculnya jerawat pada bagian wajah memang bisa membuat rasa percaya diri menurun dan sangat mengganggu penampilan. Jerawat akan muncul ketika folikel atau tempat tumbuhnya rambut tersumbat dengan sel kulit yang mati, minyak alami kulit, atau juga bakteri. Jerawat bisa muncul dimana saja, termasuk di bagian pipi. Lantas apa penyebab jerawat di pipi bisa muncul? Dan bagaimana cara mengatasinya? Yuk simak informasinya dalam ulasan ini.

Penyebab Jerawat Muncul di Pipi

Jerawat yang muncul di area pipi bisa disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya adalah sarung bantal dan sprei yang kotor. Hal ini disebabkan karena adanya sel sel kulit mati, sisa make up, kotoran, dan bakteri yang berkumpul di sarung bantal dan sprei. Sehingga saat tidur dengan sprei dan sarung bantal yang kotor, kuman dan kotoran yang ada bisa menempel di kulit dan akhirnya akan menyumbat pori pori wajah.

Oleh karena itu, sprei dan sarung bantal jarang diganti bisa memunculkan jerawat di area tubuh. Untuk itu, sangat dianjurkan supaya rutin mengganti sprei dan sarung bantal beberapa hari sekali atau seminggu sekali. Selain mengganti sprei kotor, ada baiknya memilih sprei dengan bahan katun yang bisa menyerap keringat dan minyak di wajah agar tidak menimbulkan jerawat.

Salah memilih make up ternyata juga bisa menyebabkan munculnya jerawat pada area pipi atau area lain di wajah. Kebanyakan perempuan akan dengan rela mengeluarkan uang banyak untuk membeli berbagai produk kecantikan wajah. Namun tidak semua produk kecantikan dan perawatan tersebut akan cocok di semua jenis kulit. Sehingga penggunaan make up dan juga produk perawatan yang tidak cocok bisa menjadi penyebab jerawat di pipi dan bagian wajah lainnya.

Oleh karena itu, kamu harus pintar pintar dalam memilih produk kecantikan dan perawatan wajah. Ada baiknya untuk memilih make up yang sesuai dengan jenis kulit dan juga menghindari penggunaan produk kecantikan yang memiliki kandungan minyak. Produk yang aman untuk mencegah jerawat, biasanya dalam kemasan akan terdapat label ‘non comedogenic’.

Kamu pasti pernah melakukan panggilan telepon kemudian menempelkan ponsel di sekitar pipi. Tanpa disadari telepon genggam yang sering digunakan, bisa menjadi tempat berkumpul bakteri dan minyak yang bisa menyebabkan jerawat pada wajah. Sehingga saat melakukan panggilan telepon dan meletakkan ponsel di telinga, bakteri yang ada di permukaan ponsel dapat berpindah ke kulit pipi. Oleh karena itu, ada baiknya untuk rajin membersihkan ponsel setiap hari.

Penyebab jerawat di pipi juga bisa dikarenakan memilih makanan dan minuman yang salah. Umumnya minuman bersoda, minuman manis, dan makanan yang memiliki banyak karbohidrat seperti roti, pasta, nasi putih bisa meningkatkan kadar gula darah dan insulin. Dimana kondisi tersebut dapat memicu hormon androgen menjadi lebih aktif. Sehingga sel sel kulit tumbuh lebih cepat dan produksi sebum meningkat. Saat itu terjadi, maka akan rentan muncul jerawat.

Perlu kamu ketahui, bahwa mengalami stres berat atau terlalu sering stres bisa menyebabkan timbulnya jerawat. Hal ini dikarenakan tubuh yang akan mengalami perubahan hormon. Dimana adanya perubahan hormon ini bisa menjadi pendorong munculnya jerawat pada wajah ataupun bagian tubuh lainnya. oleh karena itu, ada baiknya untuk beristirahat yang cukup agar stres berkurang dan jerawat tidak sering muncul.

Cara Mengatasi Jerawat yang Muncul di Pipi

Sebenarnya tidak hanya muncul di bagian pipi, namun jerawat juga bisa muncul dibagian tubuh manapun. Umumnya untuk bisa mengatasi jerawat maka obat jerawat yang akan menjadi pilihan. Jenis obat penghilang bopeng jerawat dengan bagian tubuh lainnya, biasanya tidak ada perbedaannya. Namun selain menggunakan obat, banyak cara yang digunakan untuk mengatasi jerawat pada area pipi maupun area wajah lainnya.

Cara yang bisa digunakan untuk mengatasi minyak penyebab jerawat di pipi bisa dengan menggunakan masker wajah. Saat ini sudah banyak masker wajah yang dijual bebas di toko, supermarket, hingga apotek terdekat. Namun selain membelinya, kamu bisa membuat masker wajah dengan bahan alami dan membuatnya sendiri dirumah. Umumnya bahan alami yang bisa digunakan untuk mengatasi jerawat antara lain ada air beras, lemon, tomat, lidah buaya, dan pepaya.

Kamu harus tahu bahwa wajah yang tidak dibersihkan dengan maksimal setelah penggunaan make up atau melakukan aktivitas, bisa menyebabkan munculnya jerawat pada wajah. Untuk itu ada baiknya membersihkan muka dengan maksimal secara teratur dua kali sehari saat pagi dan malam. Jangan sampai sisa make up, kotoran, dan debut tersisa di wajah. Selain itu, lakukan proses exfoliating wajah setidaknya seminggu sekali guna membersihkan kotoran yang tersisa di pori pori.

Menjaga kebersihan lingkungan juga bisa dilakukan untuk mengatasi bakteri penyebab jerawat di pipi dan yang muncul di bagian tubuh lainnya. Pasalnya lingkungan yang bersih bisa mengurangi pertumbuhan bakteri jahat di lingkungan sekitar. Langkah membersihkan lingkungan bisa dimulai dengan membersihkan layar ponsel secara rutin, mengganti sprei dan sarung bantal beberapa hari sekali atau seminggu sekali. Selain itu pastikan juga tangan dalam keadaan bersih saat memegang wajah.

Saat jerawat kamu membandel dan sulit disembuhkan dengan menggunakan masker jerawat, maka bisa mengatasinya dengan menggunakan obat jerawat. Terdapat dua jenis obat yang bisa digunakan untuk mengatasi jerawat, yakni jenis obat oles dan obat minum. Biasanya untuk obat oles, bahan yang digunakan adalah retinoid, azelaix acid, asam salisilat, dan juga antibiotik. Namun jika jerawat pada wajah sangat parah, ada baiknya untuk memilih obat minum.

Jenis obat oral atau minum adalah antibiotik dan terapi hormon. Namun saat dua jenis obat ini tidak bisa untuk mengatasi penyebab jerawat di pipi, maka cobalah minta dokter untuk meresepkan obat isotretinoin. Namun langkah ini merupakan alternatif terakhir, sebab isotretinoin bisa menimbulkan efek samping yang serius. Apabila jerawat tersebut masih membandel, maka ada baiknya segera konsultasi pada dokter supaya mendapat penanganan dengan metode lain.

Secara garis besar, jerawat yang muncul di area pipi ataupun tubuh lainnya disebabkan karena adanya lingkungan yang tidak bersih. Selain itu, adanya stres sehingga menyebabkan perubahan hormon juga bisa menjadi penyebabnya. Jerawat yang muncul bisa diatasi dengan beberapa cara, termasuk menggunakan obat jerawat. Anda mencari produk obat jerawat di punggung atau bagian tubuh lainnya yang terpercaya? pratistaskincare.id adalah solusinya.

 

Posted on by

Tips Menaman Pohon Jeruk Lemon Yang Cepat Berbuah

Lemon memiliki manfaat yang begitu beragam bagi kesehatan mulai dari mencegah beragam penyakit datang hingga dipercaya dapat menambah kecantikan. Sehingga Anda harus mendapatkan manfaatnya secara lebih maksimal. Salah satunya adalah dengan menanam pohon jeruk lemon.

Proses menanam jeruk lemon ini ternyata cukup mudah dilakukan. Pasalnya, pohon lemon tak membutuhkan tanah yang luas sehingga bisa ditanam di pekarangan rumah. Berikut adalah tips yang bisa digunakan untuk melakukan penanaman pohon lemon mudah dilakukan.

Jenis Pot

Hal pertama yang harus Anda persiapkan terlebih dahulu sebelum melakukan penanaman adalah menyiapkan pot. Pot untuk jeruk lemon harus memiliki kedalaman 15 hingga 18 cm. Diameternya pun bekisar 8 hingga 13 cm untuk benih pohon lemon. Jika nantinya bibit telah besar, maka bisa dipindahkan ke pot dengan ukuran diameter 38 hingga 46 cm.

Menabur Benih

Jika Anda telah memiliki pot, maka cara selanjutnya yang bisa dilakukan adalah menabur benih lemon. Caranya cukup mudah karena Anda cukup membeli buah lemon organic dan keluarkan bijinya saja. Carilah biji dengan kualitas unggul yakni yang besar untuk dijadikan sebagai bibit terbaik.

Penaburan benih lemon ini tak bisa dilakukan saat bibit telah kering. Sehingga cukup diamkan beberapa saat saja dan langsung tabor ke media yang telah Anda persiapkan sebelumnya. Jangan lupa tutupi benih menggunakan tanah serta siram dengan perlahan. Kemudian tutup pot dengan plastic untuk tetap menjaga kelembaban benih.

Pemberian Pupuk

Saat melakukan penanaman pohon lemon Anda juga harus memerhatikan bagaimana nutrisi dari pohon untuk tumbuh kembangnya. Salah satu caranya adalah dengan pemberian pupuk organic kompos yang berasal dari kotoran hewan peliharaan. Pupuk akan membantu pertumbuhan pohon lebih segar, dan lebih cepat. Pemupukan ini bisa dilakukan secara rutin yakni pemberian dua atau tiga kali saja dalam setahun.

Waktu penanaman buah lemon ini menghabiskan kira-kira 3 hingga 5 tahun untuk dapat dinikmati buahnya. Tentunya waktu yang singkat mengingat ada banyak sekali manfaat yang akan Anda dapatkan. Jaga pohon lemon Anda dengan melakukan pengaturan air, nutrisi, kelembaban, hingga perawatan daun dan tangkainya untuk menghasilkan pohon berkualitas. Penanaman pohon jeruk lemon ini selain untuk konsumsi pribadi juga bisa digunakan untuk membuka bisnis pembibitan buah lemon. Sehingga selain bisa dimanfaatkan sendiri juga dapat dijadikan sumber penghasilan tambahan Anda.